Калейдоскоп новостей
29.08.2024
Возвращение к школьному режиму может быть напряженным, но есть простые и эффективные способы справиться со стрессом:
-
Дыхательные упражнения: Научите детей простой технике дыхания «4-7-8». Начинайте считать, на счете 4 сделайте спокойный тихий вдох через нос. На счет 7 задержите дыхание. Выдохните через рот до счета 8, издав слышимый звук.
-
«Веселая зарядка». Проведите утреннюю зарядку под любимую музыку ребенка. Это зарядит энергией и позитивом на весь день!
-
Рисование мандал. Мандалы – это круговые узоры, раскрашивание которых помогает расслабиться и настроиться на позитивный лад. Отличный способ снять напряжение перед первым учебным днем.
-
Игра «Три хороших вещи». В конце дня предложите ребенку назвать три хорошие вещи, которые с ним случились. Это поможет сфокусироваться на позитиве и уменьшить стресс.
-
Настольные игры. Проведите вечер за игрой всей семьей. Это отличная возможность отвлечься, повеселиться и почувствовать поддержку близких.
Помните, что позитивная атмосфера дома и поддержка семьи играют важную роль в адаптации ребенка к учебному году. Сделайте переход к школьной жизни легким и радостным!
Возврат к списку